Обичате ли бонбони? А опитвали ли сте домашни вкусни бонбони, които освен, че ще ви харесат са и много здравословни. Наскоро моят фитнес инструктор, Емануил Кетенлиев ме почерпи с направени домашни бонбони и ме впечатли.

Реших да опитам да си направя тези бонбони вкъщи и определено мога да кажа, че стават много бързо, лесно и се получиха много вкусни.

Подходящи са за сутрешна закуска и за похапване ако спортувате. Дават енергия!

Ето какво ви е необходимо:

1/3 Рожково брашно
1 чаена чаша орехи
1 чаена чаша черни/тъмни стафиди
3-4 фурми
1/3 чаена чаша брашно от рожков
3 супени лъжици семена от чия
щипка хималайска сол

Как да ги приготвите:

Не е нужно почти нищо освен продуктите, които закупих от био магазин. Трябва ви блендер. Изсипете продуктите в него и ги разбийте, докато не получите смес, която прилича на тесто. Може да ви отнеме известно време за нарязването на стафидите, затова оставете на блендера няколко минути да си свърши добре работата. Ако е прекалено гъста сместа и не може да се смели хубаво направеното от вас тесто, може да долеете няколко капки вода. Не прекалявайте с нея. Идеята е сместа да бъде гъста и лепкава. Когато сте готови, оформете във форми по ваш избор. Аз предпочетох малките топчета, защото става най-лесно. Подредете ги в чиния и ги оставете да се изстудят в хладилника. Можете да си взимате по няколко бонбончета рано сутрин, на гладно. Енергията ви е гарантирана!

Да ви е сладко 🙂