• Коя съм аз
  • Видео
  • Социални проекти
  • Свържи се с мен
  • Красотата
    • Красота

      Блястяща усмивка- мисия възможна с ORAL B
    • Красота

      Кажи ДА на перфектно, гладката кожа с Braun
    • Красота

      Нови продукти за красота
  • Кухнята
    • Кухнята

      Моята пилешка супа
    • Кухнята

      Най-вкусният малинов пай
    • Кухнята

      Къде обичам да похапвам
  • Здравето
    • Здравето

      Съвети за добър имунитет и здраве
    • Здравето

      Защото грипът е страшен, не ваксината
    • Здравето

      Домашни бонбони за перфектно тяло
  • Любовта
    • любовта

      „Широко затворени очи“
    • любовта

      Гледайте този филм! „THE LIGHT BETWEEN OCEANS“
    • любовта

      Защото всеки момент си заслужава
  • Домът
    • Домът

      Гледайте този филм! „THE LIGHT BETWEEN OCEANS“
    • Домът

      Как да подредите дома си? Прочети тази книга
    • Домът

      Как да опаковаме багаж за полет
  • Лайфстайл
    • Лайфстайл

      Защо да събираме кестени?
    • Лайфстайл

      Как да опаковаме багаж за полет
    • Лайфстайл

      Бижутата, които станаха мой фаворит
  • МАЛКИ ТАЙНИ
    • МАЛКИ ТАЙНИ

      Малките тайни на Маги Джанаварова
    • МАЛКИ ТАЙНИ

      Малките тайни на Надежда Петрова – Надя
    • МАЛКИ ТАЙНИ

      Малките тайни на адреналинката Камелия Аврамова
  • МОДА
    • мода

      „Широко затворени очи“
    • мода

      Малки тайни за красота
    • мода

      Октомврийски шопинг идеи
  • МАМЧЕТА
    • От майките за майките!!!

      Прохождането
    • От майките за майките!!!

      Какво и как вижда нашето дете
    • От майките за майките!!!

      8 неща за бебета, които не бива да ви плашат

МАЛКИ ТАЙНИ

Рубрики

Нора Шопова! Тайната на красотата!

МАЛКИ ТАЙНИ

2015/07/28 Comments 2

Нора Шопова! Тайната на красотата!

Нора Шопова е сред най-успелите родни модели. Като откритие на модна агенция Ивет Фешън, младата и красива българка успява да покори най-големите модни пазари, като Ню Йорк, Париж, Лондон, Токио. Само на 22 години, Нора Шопова вече е била на корица на турския Vogue и е снимала фотосесия за британския Vogue.

11221352_1187205774628370_5672888627214045523_n

Успехите на една красива жена са съпроводени и с нейния начин на живот.

Ето как един от най-добрите ни топ модели се грижи за себе си!

Какъв е твоят начин, за да изглеждаш перфектно?

Всички сме наясно, че перфектни хора няма. Смятам, че грижата за външния вид трябва  да бъде солидно подплатен с правилната храна за нашия мозък, душа и тяло.

Пазиш ли някакви диети и какви?

Спазвала съм режими, разбира се. Но с времето разбрах, че здравословното хранене е най – добрата и най-стара диета на света. Без йо – йо ефект и лишения.

С какво се храниш?

Овесените ядки (трици) с кисело мляко са закон в моето меню – дали ще добавите плод, шепа ядки или просто щипка канела е въпрос на личен избор. Главно свежи зеленчуци (типичните за нашите ширини домати, краставици и маруля са много малка част от тях), по малко плодове, ориз, яйца, месо, морски дарове, бобови култури (обожавам),семена и ядки, черен шоколад.. мога да изреждам до безкрай. По – важно е да бъдат изключени белият хляб, газираните напитки, големите количества алкохол, много обработените храни и най-вече да се наблегне на поглъщането на течности – около 2 л. вода, чайове (джинджифил и лимон, мента, detox, зелен чай…)

11751868_1187205777961703_8713005300124296954_n

Можеш ли да дадеш пример за твоя перфектен здравословен ден, като начин на хранене. (закуска, обяд, вечеря)

Нека първо отбележа, е всички мои знания в тази сфера са придобити по време на пътуванията ми, четене на блогове, съветване с приятели и професионалисти, и всичко споделено е просто моята гледна точка J
Закуската е вече ясна. Обядът може да е доста разнообразен, особено ако съм спортувала преди това – ориз със зеленчуци например, омлет или месо на скара. Следобед винаги прибягвам към малко ядки, освежаваща напитка, raw bar да речем – просто нещо, което да схрускам преди вечеря, съпътствано с много вода. За вечерята най важното е да бъде поне 3 – 4 часа преди лягане ( за мен 19ч – 19:30 е перфектно). Тя трябва да бъде лека и в по-малки количества от обяда – обожавам зеленчуци на скара!

11755152_1187206014628346_5961599377385449032_n

Каква козметика използваш, срещу бръчки, целулит, стрии и т.н.? Ако използваш разбира се. 

За мое щастие все още не е дошъл моментът да се справям с такива проблеми, но ежедневната хидратация, предпазване от вредното влияние на слънцето (SPF 30 – 50+), прием на много вода, витамини и минерали намаляват увреждането на тялото и преждевременното състаряване на кожата.

Най-сигурния начин, за да изглеждаш добре е?

Да се движим активно, да не прекаляваме с храната, да пием много вода, почивката и здравият сън също са важни – ежедневна грижа!

Спортуваш ли? Опиши ни на какво наблягаш, някоя твоя хитрина.

Спортувам, разбира се. Тичане + интензивни упражнения на малки серии с много повторения J Малката ми хитринка и всъщност най – големият ми коз по отношение на спорта, се появи съвсем скоро във всекидневието ми – това е фитнес инструкторът ми Юли от 360 Health club. Винаги съм смятала, че човек е способен да направи всичко сам, но останах изумена, когато видях, че пределът на силите ми въобще не е малък и с бързи темпове се разширява.

11822414_1187205881295026_6914091451052990318_n

Какво би посъветвала жените, които искат да изглеждат като теб?

Първо искам да благодаря, че избрахте точно мен за тази рубрика. Надявам се да съм била полезна със своите съвети.

Смятам, че всяка жена е индивидуална, различна, красива, заслужаваща най – доброто. Обичайте себе си, уважавайте телата си и ако имате дни на постоянен глад и жажда за сладко – просто влезте в интернет и се разровете за здравословен и вкусен снак. Ще останете зашеметени от разнообразните и лесни рецепти!

Спорна и ползотворна седмица!

Благодаря на Елена Емилова- PR manager „IVET FASHION“!

Константина Живова


  • VIA
  • Konstantina Zhivova
  • TAGS
  • диети
  • здраве
  • красота
  • модел
  • начин на живот
  • нора шопова
  • топ модел

  • SHARE THIS POST

2015/07/24 0 3

Try With Ina eп. 30 – Стъпка от камъни

ina MORE
PREVIOUS ARTICLE
2015/07/29 0 0

Outfit за петък вечер!

ina MORE
NEXT ARTICLE

RELATED ARTICLES

Моята GOBIO трансформация – ден 20

Здравето

2015/09/26 0 0
Моята GOBIO трансформация – ден 20
Konstantina Zhivova MORE
Блястяща усмивка- мисия възможна с ORAL B

Красота

2018/06/14 0 0
Блястяща усмивка- мисия възможна с ORAL B
Konstantina Zhivova MORE
Модното SELFIE на Мария Илиева

мода

2015/08/13 0 3
Модното SELFIE на Мария Илиева
Konstantina Zhivova MORE
Ще го чакам да дойде!

любовта

2015/02/10 0 0
Ще го чакам да дойде!
Konstantina Zhivova MORE
НАЙ-ГОЛЯМОТО ПРИКЛЮЧЕНИЕ, КОЕТО МОЖЕТЕ ДА ОСЪЩЕСТВИТЕ Е ДА ЖИВЕЕТЕ ЖИВОТА НА МЕЧТИТЕ СИ

Лайфстайл

2015/01/07 0 0
НАЙ-ГОЛЯМОТО ПРИКЛЮЧЕНИЕ, КОЕТО МОЖЕТЕ ДА ОСЪЩЕСТВИТЕ Е ДА ЖИВЕЕТЕ ЖИВОТА НА МЕЧТИТЕ СИ
Konstantina Zhivova MORE
Adidas Originals Party with „Try with Ina“

Others

2014/11/23 0 0
Adidas Originals Party with „Try with Ina“
MORE

http://www.hm.com/

Партньори

Счетоводна къща MLaccount София
Счетоводна къща София
SilverNoise © 2015 All Rights Reserved.