• Коя съм аз
  • Видео
  • Социални проекти
  • Свържи се с мен
  • Красотата
    • Красота

      Блястяща усмивка- мисия възможна с ORAL B
    • Красота

      Кажи ДА на перфектно, гладката кожа с Braun
    • Красота

      Нови продукти за красота
  • Кухнята
    • Кухнята

      Къде обичам да похапвам
    • Кухнята

      Домашни бонбони за перфектно тяло
    • Кухнята

      Изкушения през лятото
  • Здравето
    • Здравето

      Защото грипът е страшен, не ваксината
    • Здравето

      Домашни бонбони за перфектно тяло
    • Здравето

      До СКОРПИОНИ и ТЕЛЦИ! Утрешният ден!
  • Любовта
    • любовта

      „Широко затворени очи“
    • любовта

      Гледайте този филм! „THE LIGHT BETWEEN OCEANS“
    • любовта

      Защото всеки момент си заслужава
  • Домът
    • Домът

      Гледайте този филм! „THE LIGHT BETWEEN OCEANS“
    • Домът

      Как да подредите дома си? Прочети тази книга
    • Домът

      Как да опаковаме багаж за полет
  • Лайфстайл
    • Лайфстайл

      Как да опаковаме багаж за полет
    • Лайфстайл

      Бижутата, които станаха мой фаворит
    • Лайфстайл

      Vintage Garden Party се завръща и през 2016!.
  • МАЛКИ ТАЙНИ
    • МАЛКИ ТАЙНИ

      Малките тайни на Маги Джанаварова
    • МАЛКИ ТАЙНИ

      Малките тайни на Надежда Петрова – Надя
    • МАЛКИ ТАЙНИ

      Малките тайни на адреналинката Камелия Аврамова
  • МОДА
    • мода

      „Широко затворени очи“
    • мода

      Малки тайни за красота
    • мода

      Октомврийски шопинг идеи
  • МАМЧЕТА
    • От майките за майките!!!

      Прохождането
    • От майките за майките!!!

      Какво и как вижда нашето дете
    • От майките за майките!!!

      8 неща за бебета, които не бива да ви плашат

Здравето

Рубрики

Моята GOBIO трансформация – ден 6

Здравето

2015/09/12 Comments 0

Моята GOBIO трансформация – ден 6

Ден 6 от моята GOBIO трансформация

Хубаво е, когато живееш здравословно.

С всеки изминал ден и всяка тренировка го разбирам все повече.

През почивните дни имам меню, което трябва да следвам. Храната, която трябва и не трябва да ям.

12016267_10206558136866470_1148937105_o

 

Днес беше моята трета фитнес тренировка.

Препоръчвам ви такъв тип облекло. Стегнат потник, който придържа бюста ви и клин по тялото. Ако ви харесват, има ги в магазините на H&M.

Тя включваше упражнения за долните крайници, дупето и корема.

Започнах със степер уреда (10 минути)

IMG_20150912_114858

Направихме загряване на цялото тяло.

IMG_20150912_164017

Основни упражнения за крака и дупе с уреди.

IMG_20150912_163917

Упражнения за корем на постелка.

Накрая завършихме със стречинг.

След тренировка изпих чаша вода с мед и изядох един банан.

IMG_20150912_132636

Салатата с киноа е неизменна част от съботното ми меню. Ако нямате киноа, бихте могли да си я направите и с добре сварен бял ориз. Става също толкова вкусно.

И така. Чувствам се добре, даже се замислям да откажа цигарите. 🙂

Дано!

transformation.gobio.bg

www.hm.com


  • VIA
  • Konstantina Zhivova
  • TAGS
  • gobio
  • transformation
  • try with ina
  • диети
  • женни
  • здраве
  • красота
  • спорт
  • тяло

  • SHARE THIS POST

2015/09/11 0 0

Университет в морето! „Корабът на мечтите“ акостира във Варна

ina MORE
PREVIOUS ARTICLE
2015/09/14 0 2

Малките тайни на адреналинката Камелия Аврамова

ina MORE
NEXT ARTICLE

RELATED ARTICLES

Малките тайни на артиста Иван Тишев от „РЕВОЛЮЦИЯ Z“

МАЛКИ ТАЙНИ

2015/08/12 0 3
Малките тайни на артиста Иван Тишев от „РЕВОЛЮЦИЯ Z“
Konstantina Zhivova MORE
Моята GOBIO трансформация – ден 2

Здравето

2015/09/08 0 0
Моята GOBIO трансформация – ден 2
Konstantina Zhivova MORE
H&M представи колекция есен-зима 2015! Виж, за да си в крак с модата!

мода

2015/06/12 0 0
H&M представи колекция есен-зима 2015! Виж, за да си в крак с модата!
Konstantina Zhivova MORE
„TRY WITH INA“ подарява !!!!

Здравето

2015/02/03 0 1
„TRY WITH INA“ подарява !!!!
Konstantina Zhivova MORE
Кажи му го!!!

Любовта

2015/02/14 0 0
Кажи му го!!!
Konstantina Zhivova MORE
BACKSTAGE кадри от Sofia Fashion Week 2015

мода

2015/09/18 0 0
BACKSTAGE кадри от Sofia Fashion Week 2015
Konstantina Zhivova MORE

http://www.hm.com/

SilverNoise © 2015 All Rights Reserved.