
Здравето
Моята GOBIO трансформация – ден 6
Ден 6 от моята GOBIO трансформация
Хубаво е, когато живееш здравословно.
С всеки изминал ден и всяка тренировка го разбирам все повече.
През почивните дни имам меню, което трябва да следвам. Храната, която трябва и не трябва да ям.
Днес беше моята трета фитнес тренировка.
Препоръчвам ви такъв тип облекло. Стегнат потник, който придържа бюста ви и клин по тялото. Ако ви харесват, има ги в магазините на H&M.
Тя включваше упражнения за долните крайници, дупето и корема.
Започнах със степер уреда (10 минути)
Направихме загряване на цялото тяло.
Основни упражнения за крака и дупе с уреди.
Упражнения за корем на постелка.
Накрая завършихме със стречинг.
След тренировка изпих чаша вода с мед и изядох един банан.
Салатата с киноа е неизменна част от съботното ми меню. Ако нямате киноа, бихте могли да си я направите и с добре сварен бял ориз. Става също толкова вкусно.
И така. Чувствам се добре, даже се замислям да откажа цигарите. 🙂
Дано!