Ден 6 от моята GOBIO трансформация

Хубаво е, когато живееш здравословно.

С всеки изминал ден и всяка тренировка го разбирам все повече.

През почивните дни имам меню, което трябва да следвам. Храната, която трябва и не трябва да ям.

Днес беше моята трета фитнес тренировка.

Препоръчвам ви такъв тип облекло. Стегнат потник, който придържа бюста ви и клин по тялото. Ако ви харесват, има ги в магазините на H&M.

Тя включваше упражнения за долните крайници, дупето и корема.

Започнах със степер уреда (10 минути)

Направихме загряване на цялото тяло.

Основни упражнения за крака и дупе с уреди.

Упражнения за корем на постелка.

Накрая завършихме със стречинг.

След тренировка изпих чаша вода с мед и изядох един банан.

Салатата с киноа е неизменна част от съботното ми меню. Ако нямате киноа, бихте могли да си я направите и с добре сварен бял ориз. Става също толкова вкусно.

И така. Чувствам се добре, даже се замислям да откажа цигарите. 🙂

Дано!

transformation.gobio.bg

www.hm.com