Ден 4 от моята GOBIO трансформация

Сутринта ми започна с получаване на необходимото меню, което днес включва:

Този път трябваше да закуся добре, защото в 9:00 ч. стартира моята втора тренировка.

За закуска изядох един банан и препечена филийка с яйце и сирене.

Не пропуснах кафето разбира се. 

След това влязох в залата. 

Тъй като вчера упражненията напрягаха долната част на тялото, днес програмата включваше упражнения за гръб, гърди, ръце и корем. 

Накрая отново завършихме със стречинг.

Веднага след тренировка хапнах още един банан и малко шоколадово кейкче. 

И така, здравословният ми ден започна! 

А ето и как премина първата ми фитнес тренировка в живота ! 🙂 

Заради това, че съм слаба моят инструктор е съставил специална програма, с която да не сваля килограми. 🙂 

Снощи наблегнахме на тренировката за крака, дупе и корем. Започнахме с упражнения за загряване и ходене на пътека. След това преминахме към упражнения за стягане на краката, дупето и корема. 

Накрая завършихме със стречинг. Определeно ми хареса!