• Коя съм аз
  • Видео
  • Социални проекти
  • Свържи се с мен
  • Красотата
    • Красота

      Блястяща усмивка- мисия възможна с ORAL B
    • Красота

      Кажи ДА на перфектно, гладката кожа с Braun
    • Красота

      Нови продукти за красота
  • Кухнята
    • Кухнята

      Моята пилешка супа
    • Кухнята

      Най-вкусният малинов пай
    • Кухнята

      Къде обичам да похапвам
  • Здравето
    • Здравето

      Съвети за добър имунитет и здраве
    • Здравето

      Защото грипът е страшен, не ваксината
    • Здравето

      Домашни бонбони за перфектно тяло
  • Любовта
    • любовта

      „Широко затворени очи“
    • любовта

      Гледайте този филм! „THE LIGHT BETWEEN OCEANS“
    • любовта

      Защото всеки момент си заслужава
  • Домът
    • Домът

      Гледайте този филм! „THE LIGHT BETWEEN OCEANS“
    • Домът

      Как да подредите дома си? Прочети тази книга
    • Домът

      Как да опаковаме багаж за полет
  • Лайфстайл
    • Лайфстайл

      Защо да събираме кестени?
    • Лайфстайл

      Как да опаковаме багаж за полет
    • Лайфстайл

      Бижутата, които станаха мой фаворит
  • МАЛКИ ТАЙНИ
    • МАЛКИ ТАЙНИ

      Малките тайни на Маги Джанаварова
    • МАЛКИ ТАЙНИ

      Малките тайни на Надежда Петрова – Надя
    • МАЛКИ ТАЙНИ

      Малките тайни на адреналинката Камелия Аврамова
  • МОДА
    • мода

      „Широко затворени очи“
    • мода

      Малки тайни за красота
    • мода

      Октомврийски шопинг идеи
  • МАМЧЕТА
    • От майките за майките!!!

      Прохождането
    • От майките за майките!!!

      Какво и как вижда нашето дете
    • От майките за майките!!!

      8 неща за бебета, които не бива да ви плашат

Здравето

Рубрики

Моята GOBIO трансформация- ден 4! Първи фитнес в живота :)

Здравето

2015/09/10 Comments 0

Моята GOBIO трансформация- ден 4! Първи фитнес в живота :)

Ден 4 от моята GOBIO трансформация

IMG_20150910_130158

Сутринта ми започна с получаване на необходимото меню, което днес включва:

11999118_10206546968387265_1729461750_o

Този път трябваше да закуся добре, защото в 9:00 ч. стартира моята втора тренировка.

За закуска изядох един банан и препечена филийка с яйце и сирене.

Не пропуснах кафето разбира се. 

IMG_20150910_113207

След това влязох в залата. 

IMG_20150910_112959

Тъй като вчера упражненията напрягаха долната част на тялото, днес програмата включваше упражнения за гръб, гърди, ръце и корем. 

IMG_20150910_112908 (1)

Накрая отново завършихме със стречинг.

Веднага след тренировка хапнах още един банан и малко шоколадово кейкче. 

И така, здравословният ми ден започна! 

А ето и как премина първата ми фитнес тренировка в живота ! 🙂 




Заради това, че съм слаба моят инструктор е съставил специална програма, с която да не сваля килограми. 🙂 

Снощи наблегнахме на тренировката за крака, дупе и корем. Започнахме с упражнения за загряване и ходене на пътека. След това преминахме към упражнения за стягане на краката, дупето и корема. 

Накрая завършихме със стречинг. Определeно ми хареса!

 


  • VIA
  • Konstantina Zhivova
  • TAGS
  • bi
  • gobio
  • gobiotransformation
  • try with ina
  • диети
  • здраве
  • красота
  • спорт
  • тренировки

  • SHARE THIS POST

2015/09/09 0 0

Моята GOBIO трансформация- ден 3

ina MORE
PREVIOUS ARTICLE
2015/09/10 0 0

Outfit за петък вечер! Новите тенденции в H&M

ina MORE
NEXT ARTICLE

RELATED ARTICLES

Кристина Ценова! Да покориш „Игрите на глада“

Да те вдъхнови Звезда

2015/11/26 0 0
Кристина Ценова! Да покориш „Игрите на глада“
Konstantina Zhivova MORE
МОМЧЕТО ИЛИ МЪЖЪТ!!!

любовта

2015/02/27 0 0
МОМЧЕТО ИЛИ МЪЖЪТ!!!
Konstantina Zhivova MORE
За кърмещите майки и за тези, които не ни разбират…

Здравето

2015/03/24 0 1
За кърмещите майки и за тези, които не ни разбират…
Konstantina Zhivova MORE
От какво се страхуват мъжете?

любовта

2015/06/11 0 0
От какво се страхуват мъжете?
Konstantina Zhivova MORE
Книги за четене

Домът

2015/10/01 0 0
Книги за четене
Konstantina Zhivova MORE
„Обичам те не затова какъв си ти, а за това какъв съм аз, когато съм до теб.“ Габриел Гарсия Маркес

любовта

2016/07/27 0 1
„Обичам те не затова какъв си ти, а за това какъв съм аз, когато съм до теб.“ Габриел Гарсия Маркес
Konstantina Zhivova MORE

http://www.hm.com/

Партньори

Счетоводна къща MLaccount София
Счетоводна къща София
SilverNoise © 2015 All Rights Reserved.