
Здравето
Моята GOBIO трансформация- ден 4! Първи фитнес в живота :)
Ден 4 от моята GOBIO трансформация
Сутринта ми започна с получаване на необходимото меню, което днес включва:
Този път трябваше да закуся добре, защото в 9:00 ч. стартира моята втора тренировка.
За закуска изядох един банан и препечена филийка с яйце и сирене.
Не пропуснах кафето разбира се.
След това влязох в залата.
Тъй като вчера упражненията напрягаха долната част на тялото, днес програмата включваше упражнения за гръб, гърди, ръце и корем.
Накрая отново завършихме със стречинг.
Веднага след тренировка хапнах още един банан и малко шоколадово кейкче.
И така, здравословният ми ден започна!
А ето и как премина първата ми фитнес тренировка в живота ! 🙂
Заради това, че съм слаба моят инструктор е съставил специална програма, с която да не сваля килограми. 🙂
Снощи наблегнахме на тренировката за крака, дупе и корем. Започнахме с упражнения за загряване и ходене на пътека. След това преминахме към упражнения за стягане на краката, дупето и корема.
Накрая завършихме със стречинг. Определeно ми хареса!