Миналият уикенд реших да сменя редовния ми час по пилатес с разходка на Витоша.

Много хи хареса, защото освен, че спортувах много леко, без специална програма и излишно напрежение, си направих перфектна разходка и прекарах един страхотен ден в природата.

Ще ви споделя моето изживяване и моите впечатления, ако и вие решите да опитате.

Преди да тръгна приготвих екип, с който да се чувствам удобно. Избрах къси, спортни панталонки и потник от марката H&M. С тях спортувам в залата за пилатес и се чувствам удобно. В раница взех бутилка вода и връхна блуза. Като човек, който рядко ходи в планината, не бях съобразила екипа, с който съм облечена. Определно е нужно да имате резервен клин или панталон и резервна тениска, след като приключите с активността.

Тръгнах към Витоша.

Избрах кратък и сравнително по-лек маршрут. Качих се с колата ми до х. Момина скала. От там тръгнах пеша към Боянския водопад. Аз съм от хората, които не спортуват професионално и предпочитам по-леките натоварвания. Затова реших маршрутът ми да не е дълъг. Тръгвайки от х. Момина скала до Боянския водопад,  направих маршрута ми по-труден. Избрах стръмния сколон и излязох в горната част на Боянския водопад. Там се насладих на прекрасна гледка, разкриваща цяла София. След това се спуснах и стигнах до долната му част. На връщане избрах по-стръмните пътеки и пренебрегнах по-лекия маршрут. 

Такъв тип тренировка ми хареса.

През цялото време усещах напрежение в мускулите на краката и дупето. Редувах бавни крачки с по-бързи, през 5 минути. Целият маршрут, с почивките, ми отне около час и 40 минути. Но разбира се с всеки е различно. 

Към обяд вече бях гладна. Върнах се отново до х. Момина скала и там ме посрещнаха с вкусен обяд.

Няма по-вкусен боб с люти чушки, поднесен със студена бира на чист въздух. Заредих се с вкусна храна и ми остана време да се насладя на гледката и природата.

В раницата си носех тънко одеяло, което постлах и полегнах на една от поляните. Там не бях само аз. Много компании се наслаждаваха на природата, полегнали на различни места. 

Хареса ми, че на това място има и малко заведение, от което си купих сладолед и вода. 

Така с лека тренировка, разходка в планината и перфектен обяд, прекарах своя уикенд, различен и приятен.

Препоръчвам го и на вас. 🙂 

www.hm.com