• Коя съм аз
  • Видео
  • Социални проекти
  • Свържи се с мен
  • Красотата
    • Красота

      Блястяща усмивка- мисия възможна с ORAL B
    • Красота

      Кажи ДА на перфектно, гладката кожа с Braun
    • Красота

      Нови продукти за красота
  • Кухнята
    • Кухнята

      Моята пилешка супа
    • Кухнята

      Най-вкусният малинов пай
    • Кухнята

      Къде обичам да похапвам
  • Здравето
    • Здравето

      Съвети за добър имунитет и здраве
    • Здравето

      Защото грипът е страшен, не ваксината
    • Здравето

      Домашни бонбони за перфектно тяло
  • Любовта
    • любовта

      „Широко затворени очи“
    • любовта

      Гледайте този филм! „THE LIGHT BETWEEN OCEANS“
    • любовта

      Защото всеки момент си заслужава
  • Домът
    • Домът

      Гледайте този филм! „THE LIGHT BETWEEN OCEANS“
    • Домът

      Как да подредите дома си? Прочети тази книга
    • Домът

      Как да опаковаме багаж за полет
  • Лайфстайл
    • Лайфстайл

      Защо да събираме кестени?
    • Лайфстайл

      Как да опаковаме багаж за полет
    • Лайфстайл

      Бижутата, които станаха мой фаворит
  • МАЛКИ ТАЙНИ
    • МАЛКИ ТАЙНИ

      Малките тайни на Маги Джанаварова
    • МАЛКИ ТАЙНИ

      Малките тайни на Надежда Петрова – Надя
    • МАЛКИ ТАЙНИ

      Малките тайни на адреналинката Камелия Аврамова
  • МОДА
    • мода

      „Широко затворени очи“
    • мода

      Малки тайни за красота
    • мода

      Октомврийски шопинг идеи
  • МАМЧЕТА
    • От майките за майките!!!

      Прохождането
    • От майките за майките!!!

      Какво и как вижда нашето дете
    • От майките за майките!!!

      8 неща за бебета, които не бива да ви плашат

Здравето

Лайфстайл

Рубрики

Моето предложение за тонизиращ уикенд!

Здравето

2015/08/18 Comments 0

Моето предложение за тонизиращ уикенд!

Миналият уикенд реших да сменя редовния ми час по пилатес с разходка на Витоша.

Много хи хареса, защото освен, че спортувах много леко, без специална програма и излишно напрежение, си направих перфектна разходка и прекарах един страхотен ден в природата.

IMG_20150816_161841

Ще ви споделя моето изживяване и моите впечатления, ако и вие решите да опитате.

IMG_20150818_131321

Преди да тръгна приготвих екип, с който да се чувствам удобно. Избрах къси, спортни панталонки и потник от марката H&M. С тях спортувам в залата за пилатес и се чувствам удобно. В раница взех бутилка вода и връхна блуза. Като човек, който рядко ходи в планината, не бях съобразила екипа, с който съм облечена. Определно е нужно да имате резервен клин или панталон и резервна тениска, след като приключите с активността.

IMG_20150818_130631

Тръгнах към Витоша.

IMG_20150818_131601

Избрах кратък и сравнително по-лек маршрут. Качих се с колата ми до х. Момина скала. От там тръгнах пеша към Боянския водопад. Аз съм от хората, които не спортуват професионално и предпочитам по-леките натоварвания. Затова реших маршрутът ми да не е дълъг. Тръгвайки от х. Момина скала до Боянския водопад,  направих маршрута ми по-труден. Избрах стръмния сколон и излязох в горната част на Боянския водопад. Там се насладих на прекрасна гледка, разкриваща цяла София. След това се спуснах и стигнах до долната му част. На връщане избрах по-стръмните пътеки и пренебрегнах по-лекия маршрут. 

IMG_20150818_131738

Такъв тип тренировка ми хареса.

През цялото време усещах напрежение в мускулите на краката и дупето. Редувах бавни крачки с по-бързи, през 5 минути. Целият маршрут, с почивките, ми отне около час и 40 минути. Но разбира се с всеки е различно. 

IMG_20150818_131516

Към обяд вече бях гладна. Върнах се отново до х. Момина скала и там ме посрещнаха с вкусен обяд.

IMG_20150818_131646

Няма по-вкусен боб с люти чушки, поднесен със студена бира на чист въздух. Заредих се с вкусна храна и ми остана време да се насладя на гледката и природата.

IMG_20150818_131444

В раницата си носех тънко одеяло, което постлах и полегнах на една от поляните. Там не бях само аз. Много компании се наслаждаваха на природата, полегнали на различни места. 

IMG_20150818_131244

Хареса ми, че на това място има и малко заведение, от което си купих сладолед и вода. 

IMG_20150818_130514

Така с лека тренировка, разходка в планината и перфектен обяд, прекарах своя уикенд, различен и приятен.

Препоръчвам го и на вас. 🙂 

www.hm.com


  • VIA
  • Konstantina Zhivova
  • TAGS
  • HM
  • Витоша
  • планина
  • преход
  • релакс
  • спорт

  • SHARE THIS POST

2015/08/17 0 2

Малките тайни на „Мис България 2011“, Ваня Пенева

ina MORE
PREVIOUS ARTICLE
2015/08/19 0 2

Малките тайни на „Мисис България 2012“, Йордана Димитрова

ina MORE
NEXT ARTICLE

RELATED ARTICLES

За полезното с приятното

Епизоди

2015/02/16 0 0
За полезното с приятното
MORE
Бронди! Холивудската мода в косите

Красота

2015/07/22 0 1
Бронди! Холивудската мода в косите
Konstantina Zhivova MORE
Да те вдъхнови Елен Колева!!!

Да те вдъхнови Звезда

2015/03/01 0 0
Да те вдъхнови Елен Колева!!!
Konstantina Zhivova MORE
Как да опаковаме багаж за полет

Домът

2016/09/09 0 0
Как да опаковаме багаж за полет
Konstantina Zhivova MORE
Моята GoBIO трансформация- ден 24

Здравето

2015/09/30 0 1
Моята GoBIO трансформация- ден 24
Konstantina Zhivova MORE
Направи лятото незабравимо!

Домът

2015/05/14 0 0
Направи лятото незабравимо!
Konstantina Zhivova MORE

http://www.hm.com/

Партньори

Счетоводна къща MLaccount София
Счетоводна къща София
SilverNoise © 2015 All Rights Reserved.