• Коя съм аз
  • Видео
  • Социални проекти
  • Свържи се с мен
  • Красотата
    • Красота

      Блястяща усмивка- мисия възможна с ORAL B
    • Красота

      Кажи ДА на перфектно, гладката кожа с Braun
    • Красота

      Нови продукти за красота
  • Кухнята
    • Кухнята

      Моята пилешка супа
    • Кухнята

      Най-вкусният малинов пай
    • Кухнята

      Къде обичам да похапвам
  • Здравето
    • Здравето

      Съвети за добър имунитет и здраве
    • Здравето

      Защото грипът е страшен, не ваксината
    • Здравето

      Домашни бонбони за перфектно тяло
  • Любовта
    • любовта

      „Широко затворени очи“
    • любовта

      Гледайте този филм! „THE LIGHT BETWEEN OCEANS“
    • любовта

      Защото всеки момент си заслужава
  • Домът
    • Домът

      Гледайте този филм! „THE LIGHT BETWEEN OCEANS“
    • Домът

      Как да подредите дома си? Прочети тази книга
    • Домът

      Как да опаковаме багаж за полет
  • Лайфстайл
    • Лайфстайл

      Защо да събираме кестени?
    • Лайфстайл

      Как да опаковаме багаж за полет
    • Лайфстайл

      Бижутата, които станаха мой фаворит
  • МАЛКИ ТАЙНИ
    • МАЛКИ ТАЙНИ

      Малките тайни на Маги Джанаварова
    • МАЛКИ ТАЙНИ

      Малките тайни на Надежда Петрова – Надя
    • МАЛКИ ТАЙНИ

      Малките тайни на адреналинката Камелия Аврамова
  • МОДА
    • мода

      „Широко затворени очи“
    • мода

      Малки тайни за красота
    • мода

      Октомврийски шопинг идеи
  • МАМЧЕТА
    • От майките за майките!!!

      Прохождането
    • От майките за майките!!!

      Какво и как вижда нашето дете
    • От майките за майките!!!

      8 неща за бебета, които не бива да ви плашат

Здравето

Рубрики

Как да се предпазим от вирусите?

Здравето

2016/01/19 Comments 1

Как да се предпазим от вирусите?

 Сезонът на вирусите, хремата и кашлицата е в разгара си. Аз съм от хората, които не обичат да приемат медикаменти и нямам навици да съм постоянна, когато трябва да ги приемам. В този сезон е почти невъзможно хремата и кашлицата да ви пропуснат и затова реших да споделя кои са най-добрите източници на витамини през зимните дни.

 Всички знаем, че всекидневната консумация на пресни плодове, зеленчуци, бяло месо или риба, ядки и кисело мляко определено повишават енергията.

 Ето един обобщаващ списък, който съставих, за да си набавите необходимите сили срещу вирусите:

IMG_20151118_101152

За повишаване на имунната система и източници на витамин А:

портокали, бататът, или сладък картоф, тиквата или нейните пресни семки, моркови, чесън, пълномаслени млечни продукти, рибено масло, тъмнозелени зеленчуци

За производство на антитела, борещи се срещу заболяванията:

фасул, ядки, банани, месо

За подобряване на растежа, развитието на костите, клетките и тъканите: 

зеле, чушки, карфиол, киви

IMG_20151020_125906

Ето и предложения за СУПЕРХРАНИ за зимата:

портокал

пълнозърнести храни

фасул

джинджифил

ядки

тиква

ябълки

черен шоколад

IMG_20151031_174015

Примерно меню:

Закуска : овесена каша, чаша кисело мляко, варено яйце, бяло сирене, пълнозърнест хляб

Обяд : супа от тиква или броколи и моркови, салата със зехтин, печена синя риба

Вечеря : пилешко месо, без кожа и задушени зеленчуци по избор

P1100587-1

Сок от НАР! Наистина действа!

Необходими продукти:

нар

мед

кимион

Намачкайте на ръка или в блендер зърната от 1 нар и прецедете сока им. Към него прибавете 1 щипка кимион и 1 чаена лъжичка мед. Може да го пиете както студен, така и леко затоплен. Освен, че ще ви хареса, той наистина ще подсили вашата имунна система.

 

Надявам се да съм била полезна! Дано сте здрави!

 

 


  • VIA
  • Konstantina Zhivova
  • TAGS
  • healty
  • try with ina
  • try with me
  • диети
  • здраве
  • имунна стистема
  • красота
  • рецепри
  • храна

  • SHARE THIS POST

2016/01/18 0 0

TRY WITH INA ep. 33 – „Предизвикателството“ (грим с Натали)

ina MORE
PREVIOUS ARTICLE
2016/01/19 0 0

На някои хора им пука твърде много…Мисля, че е ЛЮБОВ!

ina MORE
NEXT ARTICLE

RELATED ARTICLES

Моята GOBIO трансформация- ден 4! Първи фитнес в живота :)

Здравето

2015/09/10 0 0
Моята GOBIO трансформация- ден 4! Първи фитнес в живота :)
Konstantina Zhivova MORE
Честит Имен Ден, Александър Сано!

Лайфстайл

2015/11/23 0 0
Честит Имен Ден, Александър Сано!
Konstantina Zhivova MORE
Кажи му го!!!

Любовта

2015/02/14 0 0
Кажи му го!!!
Konstantina Zhivova MORE
„Пътят на смелите“ сезон 2015/ 2016 Скоро и в твоето училище

Епизоди

2015/09/14 0 0
„Пътят на смелите“ сезон 2015/ 2016 Скоро и в твоето училище
Konstantina Zhivova MORE
Перфектна закуска за шампиони! GoBIO

Здравето

2015/11/26 0 0
Перфектна закуска за шампиони! GoBIO
Konstantina Zhivova MORE
Нестандартно моминско парти

Епизоди

2015/01/26 0 2
Нестандартно моминско парти
MORE

http://www.hm.com/

Партньори

Счетоводна къща MLaccount София
Счетоводна къща София
SilverNoise © 2015 All Rights Reserved.